大腿外侧的这种麻木、疼痛和不适主要是由外侧骨的皮神经炎引起的，这可能与过度劳累、寒冷和剧烈运动等有关，治疗的话可以应用塞来昔布及大活络胶囊、甲钴胺片治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加髋关节负荷的运动，适当按摩等应该是可以缓解症状的。