可以轻轻的对足部进行拉伸，也可以用手掌轻轻地进行按摩，在按摩的时候一定要注意力度，避免用力过度会导致脚部损伤。通过按摩后可以疏通经络、促进血液循环改善脚部发麻的现象，缓解疲劳，脚部发麻可能是局部的血液循环受阻引起的。也有可能是神经受到压迫，也可以用热水泡脚或者是针灸。