腿抽筋通常是由于缺钙而导致的，可以在平时生活中多吃一些富含钙类的食物，比如鱼汤、排骨汤、鸡蛋、牛奶等食物，豆类及豆制品中含钙量也比较高，能够有效的缓解缺钙导致的腿抽筋情况。在平时生活中一定要注意饮食规律，保持营养均衡，不要挑食，可以多晒太阳，也能够有效地补充钙，改善腿抽筋的情况。