平时可以做一些有氧运动，比如散步、太极拳、瑜伽等，适当的锻炼能够促进机体的新陈代谢，同时也能够增加肌肉的强度，长期坚持还能够使肌肉萎缩的症状得到改善和消退。但是一定要避免剧烈的运动，防止出现韧带拉伤或者是骨折。在日常生活中也可以对肌肉萎缩部位进行按摩，在按摩的时候一定要注意好手法和时间。