可以适当吃一些苹果或者是香蕉以及核桃等食物，苹果里边含有抗氧化剂，能够有效预防和治疗心脏动脉血管硬化，也能起到降低低密度脂蛋白作用。临床验证多吃苹果也能有效降低患有心脏病几率下降。燕麦里面还有大量膳食纤维素，而且糖分含量比较低，能有效预防肥胖，可以起到软化血管作用，对于心脏保护也比较好。