有可能是神经衰弱或者精神压力过大引起的，还有可能患上了焦虑症。可以去医院做相关的检查进行确诊，可以根据检查的结果配合医生使用药物进行治疗，比如使用安神类或者使用营养神经类的药物，通常有助于改善睡眠质量和神经衰弱。日常需要保持愉悦的心情，不要压力过大，并且要适当的做一些运动锻炼，能够起到增强体质的作用，对于缓解睡眠质量差也有一定的帮助。