可以采取按摩或者热敷的方式缓解，能够促进局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛症状。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转或者睡眠加重，则需要通过消炎止痛或者解热镇痛类的药物治疗。调理期间要做好局部的保暖工作，避免处在冷空气中着凉，通常会引起疼痛的症状加重，干扰到正常恢复。