通常以修养为主，并且还要避免劳累。针对出现疲劳、酸痛等症状时，多数是肌肉分泌肌酸引起的，也可以通过局部进行按摩，能够起到缓解的作用，另外还要适当的补充水分和糖分，可以帮助身体快速恢复。期间要保证充足睡眠，避免熬夜，也可以选择用温热水泡脚，有助于促进血液循环，还能起到改善疲劳的作用。