蛋白质的食品有那些

(男,30岁)我的身体总是非常的虚弱,并且总是感到头疼,医生说我应该多吃一些富含蛋白质的食品,蛋白质的食品有那些?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

蛋白质的食品有牛奶,羊奶,还有奶酪,黑豆,黄豆。还有少量蛋类,比如鸡蛋,鸭蛋。而且还有很多的干果,也有大量的蛋白质。如果患者的身体缺乏蛋白质,可以通过服用以上几种食物来养身体,加快身体愈合的速度。但是如果患者的身体不能够一次性吃很多含有蛋白质的食物,就尽量不要多吃。

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