大腿抽筋在平时可以适当的吃一些乳酸钙或者是碳酸钙来缓解症状。在平时不管是老年人或者是青少年，出现腿抽筋的症状，可能是由于缺钙引起的，所以在平时可以口服一些钙片来缓解症状，而且在平时也可以适当的运动或者是晒太，都有助于钙的吸收。也可以适当的吃一些富含钙质的食品，比如牛奶以及鸡蛋、虾或者是鱼。