尽量是减少玩手机的时间，另外还可以对头部进行按摩和热敷的方法缓解头晕症状，严重时也可以在医生的指导下服用药物进行治疗。手机玩久了头晕可能是长期熬夜和睡眠不足引起的，有些人还可能会出现精神不佳症状，如果病情发展严重时，可能会导致正常的工作和生活受到影响。因此平常尽量养成良好的睡眠。