在早期可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条等，一定要避免进食辛辣刺激或者是生冷食用的食物，刺激性的食物会引起经血流出不畅，而且也会引起痛经的发作。月经期间也可以适当的喝一些红糖姜水，红糖姜水能够促进子宫内淤血尽快排出。