手脚抽筋一般情况下是发生了缺钙现象，可以补充一些钙片，一般坚持一段时间后，能够起到一定的改善作用。在日常生活中还应该多吃一些含钙量的高的食物，比如牛奶和虾皮等，由于牛奶是一种液体物质，里面的钙质和蛋白质更容易被机体吸收利用，在补钙的同时还能够保护胃黏膜，促进睡眠。