首先需要卧床休息，必要时也可以配合推拿或者按摩的方式来缓解，能够起到肌肉放松的效果，也可以选择泡热水澡，对于疼痛比较严重者，还可以在医生的指导下，通过口服合适的消炎镇痛药物。出现全身酸痛的原因，通常是活动量过大，在一定程度上导致乳酸大量堆积，从而无法排除的原因。