通常要停止跑步，可以通过多休息来缓解，也可以通过热敷或者是按摩的方式来改善，如果一直出现酸痛的情况，可以配合医生服用一些活血通络的药物进行治疗，另外也可以服用营养神经的药物来治疗。运动后第二天肌肉酸痛多数是由于在剧烈的运动之后局部的肌肉损伤造成的。平时要注意适量的运动，可以增强自身的免疫力。