卧床太久腿下地无力可以使用拐杖的方法进行锻炼，也可以到医院进行按摩或着针灸、理疗，能够使症状缓解。平常要多下床走动，适当的锻炼，可以在饮食上多吃含钙的食物，比如骨头汤或者鱼汤，也可以补充钙剂，都有助于症状缓解。进行锻炼的时候，不要着急，要慢慢恢复，每天适当的增加战力的时间和运动强度。