运动疲劳期的恢复主要是保证休息，同时可配合理疗按摩来缓解。长期高频率的体育锻炼会导致身体的疲劳积累，临床可表现为疲乏无力，肌肉酸痛，甚至肌肉痉挛等。出现这种情况后不要马上停止训练，应该继续坚持每天的运动，但运动量可适当的减少，同时注意肌肉韧带的拉伸和配合按摩，以有效降低身体的疲劳感。