首先应该远离炎热的环境，可以转移到阴凉通风的环境当中，把衣服去除选择苹果味，使用凉毛巾或者是凉水喷洒擦拭，也可以扇风或者是在空调的房间当中加快蒸发。也可以及时大量补水，比如说喝一些淡盐水，能够补充身体所丢失的水分，必要时应该及时就医治疗。平时应该多喝一些水，每天饮水量应该在2000毫升以上。