可以对局部进行推拿按摩能有效促进血液循环，也能有效缓解肌肉处于紧绷状态。腿部出现抽筋情况一般是缺钙或者是局部血管发生了病变等造成，需要到医院通过拍片检查以及微量元素检测，如果有缺钙情况时要及时补充。平常也要注意腿部保暖，避免受到寒凉刺激也会引起肌肉痉挛导致抽筋。