要多吃清淡容易消化的食物，还要吃鸡蛋或者鱼肉等蛋白质含量高的食品，对于症状轻微的患者，还可以吃一些有解暑效果的食物，比如西瓜或者黄瓜。当发生中暑时要及时带患者到阴凉通风的地方，同时还要多喝温开水，能够防止脱水。在外出时还可以佩戴有防中暑效果的饮品，尽量不要在阳光强烈的时候外出。