如果睡得特别晚而醒得特别早的话，通常是出现了生物钟紊乱，不良的生活习惯导致生活作息不正常，出现睡眠障碍，可能还会引起失眠，严重时还会产生神经衰弱，要及时改变不良习惯。平常不要熬夜，早睡早起，保证良好的作息习惯，多注意休息，保证睡眠充足，避免大脑缺血和缺氧，否则会出现记忆力下降。