出现总是犯困，想要睡觉的症状，睡的不是很晚，有可能和睡眠的质量不好，梦特别多，浅睡眠时间过长有关系。可以多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒畅，多参加户外运动，有提高睡眠质量的作用。经常的犯困，也有可能和血脂高，血液粘稠度升高或者脑供血不足等有关系，如果不好转可以去医院检查。