如果发现自己有中暑反应后应该马上离开所处的高温环境，转移到阴凉的地方或有空调的房里，把冰袋放到枕后等大动脉的地方，及时补充凉的含盐饮料，如果症状特别的严重甚至还出现了热射病，就要赶快送医院抢救，用冰盐水灌肠或向胃内注入，也可以用冰盐水静脉滴注来降温。