通常是由于长时间的沉睡会导致血液中的二氧化碳在体内聚集，从而产生麻醉剂，使睡眠质量下降导致第二天困乏。患者在平时需要养成规律的睡眠时间，不要长时间的久睡，同时在临睡前可以使用温水泡脚，促进血液循环消除疲劳感。而睡眠时间最好不要超过10个小时以上，以免导致机体出现不适。