想让大脑放松尽快的入睡每天晚上睡觉之前不要想太多的事情，保持一个平缓的心态能够帮助入睡。晚上睡不着觉可能是脑力劳动过量所引起的，也可能是工作压力比较大所导致一定要合理安排自己的工作时间，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶能够帮助睡眠，睡眠之前也可以听一些舒缓的音乐。