你好，患者，根据你的情况。如果长期在烈日下工作，一定要做好防晒，涂一些防晒霜，因为太阳的紫外线过强会对人的皮肤造成损害，平时不能长期熬夜，因为长期熬夜会导致黑色素堆积，建议最好去美容医疗机构或者或者医院的皮肤科，进行详细的分析进行治疗，平时建议少吃一些带有色素的食物，因为吃多了会影斑的发概率，饮食要清淡为主，注重养生，多吃新鲜水果蔬菜。