饮食选择应该包括以下几点：如果伴有贫血症状的人群，应当适当多吃富含蛋白质，叶酸，维生素b12，维生素c等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、大豆、新鲜的蔬菜水果。可以选择具有养心益血，健脾补脑功效的莲子，桂圆，大枣，桑葚等；如果伴有食少纳差者，应适当食用能够刺激食欲的食物和调味品。