可以采取热敷或者按摩的方式缓解，能够促进局部的血液循环，从而减轻疼痛和肿胀症状。调理期间要观察恢复状况，没有好转的情况下，可以通过消炎止痛或者解热镇痛的药物治疗，需要明确引起疼痛的具体原因。可能是因为局部保暖不到位着凉，也可能是出现了腱鞘炎或者类风湿性关节炎。