安神补气血的食物有百合、桂圆、莲子、银耳、枸杞、灵芝和西洋参等。可以泡水喝。红枣、龙眼有补血的作用，女人多吃红枣有美容养颜的功效。枸杞可以起到安神补血的作用，营养价值非常高。还有当归和黄芪一起服用，补气血很好。平时多喝汤，比如阿胶大枣乌鸡汤，还有猪肝菠菜汤，猪肝补血效果也很好，饮食要多样化。