睡觉睡不好可能是由于精神压力比较大导致的，可以在睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，可以有效的改善睡眠质量，也可以服用一些安神的药物来进行缓解，都会有很好的治疗效果。睡不好也可能是由于神经衰弱引发的，可以听一些轻音乐，或者喝一些养生茶，适当的锻炼身体，使自己处于放松的状态，可以对神经起到镇静的效果。