可以通过局部按摩或者是热敷的方式来进行缓解。出现乳房胀痛乳头疼可能是在排卵期体内的雌激素和孕激素不稳定，导致乳腺血管扩张充血引起的，是一种正常的生理反应，不用过于担心。如果疼痛严重的话，可以到当地医院进行乳腺超声的检查，以排除是否是乳腺增生导致的。患者在此期间要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。