首先可以进行局部按摩或者热敷的方法来进行缓解疼痛，还要多注意局部的保暖，不能受寒受凉，否则就会导致小腿肌肉更加紧张和疼痛，其次也要保持小腿部位放松，避免长时间的活动和久站，在平时生活中也可以多吃一些富含钙成分高的食物，也可以遵医嘱服用一些孕妇钙便的药物来进行治疗。