可以通过适当的做些有氧运动来进行缓解。比如跑步或者是骑自行车，也可以适当的做一下腹式呼吸，能够减轻用脑过度所引起头痛。长期用脑过度对机体健康伤害是比较大的，如果不及时的进行调整，就有可能会导致瘀血阻窍或者是气血亏虚，所以在日常生活当中，需要做到劳逸相结合，减少熬夜加班次数。