可以在医生指导下口服营养安神的药物来进行调理，在晚上睡觉前也可以通过使用温水泡脚来进行改善，温水泡脚能够促进脚部的血液循环，而且能够起到缓解疲劳和助睡眠的作用。在晚上睡觉前一定要避免饮用浓茶或者是咖啡，咖啡中含有咖啡因成分，可能会引起中枢神经兴奋，从而导致失眠多梦症状出现加重。