常熬夜会导致人体免疫功能失调，内分泌紊乱，使皮肤变得粗糙暗沉，缺泛光泽，并导致粉刺、黑头及斑点滋生，还会引起神经功能衰弱，头疼、失眠，精神疲倦，并使记忆力减退，反应迟钝等，危害很大。因此首先我们要改变长期熬夜的不良习惯，也可以适当口服安神补脑液进行调理，平时要吃一些增强免疫力的食物，如牛奶、银耳、蜂胶等。