可能是因为平时缺乏锻炼，或者是在锻炼的时候没有进行热身，所以会导致肌肉中产生乳酸，从而出现酸痛的现象，也有可能是由于动作过度剧烈，导致肌肉纤维出现了损伤。在运动之前或者是运动之后，都要适当的做一些热身运动，能够预防运动过后肌肉酸痛的现象，如果有肌肉纤维损伤的情况，短时间内不要有剧烈的运动。