改善记忆力的食物有牛奶，深海鱼等富含不饱和脂肪酸食物；还有花生，玉米等富含卵磷脂的食物；还有多吃豆制品，豆制品含有丰富蛋白质，维生素，脂肪和氨基酸；此外还有水果和蔬菜。另外要注意休息，保持充足的睡眠，每天睡八小时以上，要保证充足的营养，每天保持良好的心情。