一般可以吃核桃以及鱼肉鸡蛋、牛奶等食物，因为这些食物中含钙量是比较高的，而且含有卵磷脂以及氨基酸等营养成分，能够促进脑细胞代谢，而且还可以延缓脑细胞衰老，从而可以起到增强记忆力的作用。如果记忆力出现了下降的现象，是用的过度所造成的，还有可能是睡眠不足所引发的，因此平时还要保持充足的睡眠时间，也要注意劳逸结合。