可以在打篮球之前，做好充分的热身运动和肌肉拉伸韧带，以防止打篮球是出现抽筋的现象，可以充分的热身可以使血液循环加快，避免产生韧带损伤或肌肉疲劳抽筋的情况。也可以补充钙的食物，如牛奶、鸡蛋，多晒晒太阳促进钙的吸收。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要合理的膳食，避免吃辛辣油腻刺激的食物。