适量吃植物酵素对身体是有益处的，因为酵素含有丰富的维生素c和微量元素，可以增加身体的免疫力。如果平时有便秘的症状，通过吃酵素的方法，可以促进胃肠的蠕动，有利于缓解便秘，也可以调节肠道菌群失调。但是酵素如果吃的过多，有可能会导致腹泻，身体营养不良，可以短时间吃，也应该适量吃，不要过量。