腿抽筋想要快速缓解的话可以把腿用力绷直，尽量用手去拉抽筋的脚，慢慢向上拔高，缓解抽筋的情况。也可以用热毛巾去敷一下抽筋的部位，敷的时候可以配合按摩，能够缓解抽筋的情况。一般出现抽筋的情况可能是由于身体缺少钙质，肌肉神经过度兴奋引起抽筋的情况，建议平时可以多补充一些钙质。