晚上梦太多可以在睡前喝一杯牛奶或者用温水洗澡，能起到很好的缓解作用，也可以听一些舒缓的音乐来缓解症状，还可以在医生的指导下，口服调节神经的药物进行治疗。引起晚上梦太多的原因有很多，大部分是工作压力大精神紊乱引起的，也有的是心理因素导致的，喝过多的浓茶也会引起晚上梦多的症状。