如果是轻微的肌肉撕裂，一般1~3个月左右是可以恢复的。肌肉撕裂可能是因为干活不当，或用力过猛造成了损伤。损伤期间不要做其他的运动，多休息，同时也要注意保暖，不要受凉。如果情况严重可以到医院，咨询医生或做相关检查根据检查结果对其对症下药，饮食上也要注意要清淡，多喝水。