老是抽筋建议可以吃一些牛奶和鸡蛋，也可以吃一些钙片，对这种情况都能够起到改善的效果。还是要及时去医院做一下检查，查明一下抽筋的原因，在进行对症治疗会比较好。平时饮食注意吃一些含钙量比较多的食物，多晒太阳能够帮助钙吸收，平时要注意保持营养均衡，一定不要挑食，可以多吃肉类、蛋类食物。