心烦意乱怎么办

(女,17岁)我是一个高考生,离高考的日子越来越近了,我觉得心烦意乱,学习不下去,也休息不好,请问这该怎么办?

精选回答

周志可副主任医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 神经内科

病人的情况考虑属于神经官能症表现,与思想压力大、个人情绪心理因素有关系。建议注意休息,劳逸结合,课件增加户外活动。放松压力,保持心情舒畅,调整好心态。多与老师同学沟通交流,不要过多关注考试时间,把精力放在提高学习上。规律作息,不要熬夜,保证充足睡眠。积极自我调整,心态很重要。

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