一般可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解，适当热敷能够加速局部血液循环，并且还可以使疼痛得到减轻。跳舞之后肌肉酸痛有可能是运动之后导致乳酸分泌增多的原因，也不排除是肌肉拉伤所导致，会使局部出现疼痛感，而且还会伴随着肿胀，尤其在稍微运动之后症状会有所加重。