考虑是身体出现了气血不足的原因，也可能是感冒受凉的早期症状。长时间低头玩手机或者长时间室内不通风以及睡眠不好或失眠严重，也都容易引起昏昏沉沉的症状。若是感冒受凉的话，可以多喝些热水来缓解。或者到医院测个血压及做个相关的检查，根据检查结果对症治疗，平时生活中应清淡饮食，少吃腌制品，要适当运动。