先兆中暑是中暑的前期。临床主要的表现是头晕、心悸、胸闷、出汗、乏力等症状。一般不会伴有体温升高，临床处理首先就要脱离一些高热的环境，停止一些重体力或者是过度劳累的产热活动。同时增加散热，可以多喝一些温凉的水，进行物理降温，最好是电解质水。同时可以进行体外的降温，一般经过休息都能够好转。如果不加以控制有可能会造成中度中暑甚至出现重度中暑的情况。