中暑后全身无力的话应该先到一个通风、凉快的地方休息，不要剧烈运动，还有就是要多补充水分，喝一些酸梅汤、绿豆汤之类的，防止出现脱水和电解质紊乱的情况，另外就是平时要做好防暑工作，外出工作的时候可以戴个防晒帽，擦一些防晒霜。