在家里躺了一天，出现这一种头疼恶心症状是由于长期一个姿势生活饮食不规律引起的，一过性的内分泌系统紊乱造成的，头疼恶心，应该测量体温血压，看看是否正常，避免长期一个姿势，并且应该外出散步，呼吸一下新鲜的空气，调整好心态，也可以在医生指导下配合服用氟桂利嗪胶囊以及维生素b6片缓解症状。